在19年11月的時候買了一個運動手環,然後時不時會用它來記錄睡眠數據;積累到現在已經有40個月了。現在想要調整作息,分析一下這些數據,來制定合理的作息計劃。 圖1 月平均入睡時間 從圖1可以看出,我最經常的入睡時間是(02:00:00~02:10:00)之間; 現在我想要早睡,逐步調整,第一個目標值 ...
在19年11月的時候買了一個運動手環,然後時不時會用它來記錄睡眠數據;積累到現在已經有40個月了。現在想要調整作息,分析一下這些數據,來制定合理的作息計劃。 圖1 月平均入睡時間 從圖1可以看出,我最經常的入睡時間是(02:00:00~02:10:00)之間; 現在我想要早睡,逐步調整,第一個目標值 ...